Sonno Insonnia Onset

L'insonnia può essere definita come un disturbo in cui una persona ha difficoltà a dormire. Ci sono vari modelli di insonnia. Esordio insonnia Il sonno è uno di loro. Come suggerisce il nome, l'esordio insonnia sonno può essere definito come l'incapacità di dormire, all'inizio della notte, significa che al momento della comparsa del sonno. Una persona può sdraiarsi per dieci ore a dormire, ma solo per cinque ore. In termini medici, esordio insonnia sonno non è una malattia ma un sintomo in sé. Normalmente, un individuo richiede dai 10 ai 15 minuti per addormentarsi. Se questo tempo viene ritardato anomalo, allora viene definito che la persona è un insonne esordio. Esordio insonnia sonno può essere lieve, acuta o cronica. A volte, può durare soltanto per un giorno, o può anche durare più a lungo di un mese.

L'insonnia non solo si occupa di mancanza di sonno, ma anche come una persona si sente la mattina successiva. La gravità di insonnia sonno insorgenza può variare a seconda dello stile di vita di una persona e le sue abitudini. Requisiti di sonno per un individuo può differire l'uno dall'altro. Dormire insonnia insorgenza, se curato in tempo è completamente innocuo. Ma, se il ritardo e ignorato, può causare gravi problemi di salute. L'insonnia può essere classificata in tre tipi:

* Transient: E 'dura per meno di una settimana

* Acuta: E 'dura per meno di un mese

* Cronica: E 'dura per più di un mese.

I sintomi di insonnia sonno Onset

Questi sono i sintomi che si osservano frequentemente in insonni di sonno. A volte, questi possono anche essere gli effetti dopo l'insorgenza di insonnia.

* Mancanza di concentrazione

* Irritazione frequente

* Ansia

* Depressione

* Fatica

* Le oscillazioni dell'umore

* Il comportamento sgradevole.

Cause di insonnia sonno Onset

Insorgenza del sonno insonnia è dovuta alle mutevoli esigenze comportamentali osservati in questi giorni. 'Sindrome delle gambe senza riposo' è considerata una delle cause più comuni di insonnia sonno esordio. Quando una persona cerca di dormire, la sua sindrome delle gambe senza riposo lo toglie dal suo sonno. Problemi sul lavoro e nei rapporti potrebbe anche provocare insonnia insorgenza. Più di una volta, l'insonnia insorgenza può essere un effetto collaterale dei farmaci prescritti per la depressione. Può anche essere causata da un eccessivo consumo di caffè, troppo esercizio fisico, lo stress o il consumo di bevande gassate, di notte, che costringe una persona a dormire fino a tardi. Si è osservato che alcune persone trovano difficile il sonno al momento giusto solo perché sono più energici e quindi, il corpo si rifiuta semplicemente di dormire al momento della comparsa. A volte, le donne di età compresa tra 45-60 anni tendono a soffrire di insonnia esordio come sono nella loro fase di menopausa. Può anche essere il risultato di certo squilibrio ormonale nel corpo. I fattori ambientali quali la temperatura e le variazioni stagionali anche avere un effetto sul corpo che può provocare l'insonnia in esordio. Effetti della mancanza di sonno può essere molto dannoso per il vostro corpo. Quindi, bisogna fare attenzione per regolare le ore di sonno per evitare l'insonnia insorgenza.

I medici suggeriscono che una persona deve dormire almeno sette ore e un massimo di dieci ore. Se una dieta adeguata con una quantità limitata di esercizio è seguita, quindi insonnia insorgenza può benissimo essere impedito, o indurito a volte. Una persona può essere un paziente di insonnia esordio fin dall'infanzia stessa. Il più delle volte, i genitori fanno l'abitudine di dormire accanto ai loro figli. Ma, tendono a dimenticare che un bambino può ottenere abituati ad esso, che lo può atterrare in difficoltà nel prossimo futuro.

Misure correttive per l'insonnia sonno Onset

La ricerca mostra che le persone che soffrono di insonnia, di qualsiasi modello, di solito tendono ad evitare di andare da un medico. A causa di questo, la maggior parte di essi rimane priva di diagnosi giusto al momento giusto. Medicazione varia da persona a persona a seconda della gravità del disturbo. Inoltre, dipende dalle cause di insonnia esordio nel paziente. Combinazione di entrambi, trattamenti medici e non medici, hanno dimostrato di essere migliore di semplici prescrizioni medicinali. I medici dicono che i rimedi domestici semplici, a volte, funzionano meglio di sonniferi forti. Tali mezzi semplici di insonnia sono i seguenti:

* Fai il tuo letto un posto calmo e tranquillo a dormire

* Ascolto musica soft può aiutare a dormire in un modo migliore

Yoga * fa miracoli

* Avere un bagno con acqua calda può indurre sonnolenza

* Bere un bicchiere di latte caldo

* Non dormire nel pomeriggio, soprattutto dopo il pranzo

* Ottenere un massaggio rilassante olio

* Seguire un ciclo adeguato di ore di sonno in cui si dormire presto e svegliarsi presto.

Queste tecniche possono sicuramente fare la differenza e aiutarvi. Qualora si constati che il problema persiste, anche dopo aver seguito i suggerimenti di cui sopra, allora dovete visitare un medico senza alcun ritardo. Dopo tutto, la diagnosi al momento giusto può salvarti da entrare nella fase grave di insonnia esordio.

Trattamento per l'insonnia sonno Onset

* Le benzodiazepine e non benzodiazepine sono per lo più raccomanda di trattare l'insonnia insorgenza del sonno.

* Le terapie comportamentali Alcuni, terapia comportamentale prevalentemente cognitivo (CBT) è indicata per trattare l'insonnia insorgenza del sonno.

* L'agopuntura, erbe e terapie naturali sono dati.

* Trattamenti omeopatici anche fare un buon lavoro, a volte.

Una cosa va ricordato che qualsiasi trattamento deve essere presa solo sotto controllo medico. A volte, l'auto-aiuto non è il miglior aiuto!

Quindi, insonnia insorgenza può essere curata con l'aiuto di semplici misure correttive a casa così come adeguate cure mediche. Si deve tenere presente che chi ha buona salute, ha speranza. Chi ha speranza, è gioia. Colui che ha la gioia, è felicità. Infine, uno che ha la contentezza, ha tutto! Fate attenzione!