La ricerca suggerisce la meditazione buddista Migliora la concentrazione

Per secoli, i benefici della meditazione sono stati sposato e dibattuto. Nella maggior parte del mondo moderno, tuttavia, è generalmente accettato che la meditazione offre vantaggi tangibili per coloro che scelgono di praticarlo. Forse che si basa sull'idea che il guadagno percepito è il guadagno effettivo l'occhio della mente o forse si basa semplicemente sul fatto che la società in generale è molto più familiarità con i concetti fondamentali alla base della meditazione.

In uno studio che è previsto a comparire nel numero di luglio 2010 di Psychological Science, i ricercatori con la Johns Hopkins University terrà ritiri di meditazione con due gruppi di appassionati di meditazione. Nel primo gruppo, specifiche tecniche di meditazione buddista sono state applicate e ho imparato dal gruppo. Nel gruppo di controllo, si praticava la meditazione, ma senza le specifiche tecniche buddiste. I ritiri durato 3 mesi ed i partecipanti sono stati testati periodicamente durante tutto il soggiorno.

Il gruppo con insegnate le tecniche di meditazione buddista eseguita costantemente migliori nei test di concentrazione e attenzione per tutta la durata dello studio. Dopo il periodo iniziale di ritiro è conclusa, il gruppo di controllo è stato anche insegnato le tecniche buddiste e nuovamente analizzati. Le loro prestazioni anche migliorato i test. Performance test hanno mantenuto la loro miglioramento per una media di cinque mesi dopo il periodo iniziale dello studio.

I test hanno sottolineato fuoco prolungato e la concentrazione, anche quando l'oggetto del compito a portata di mano è estremamente noioso. Si ritiene che le tecniche di meditazione buddista permesso ai partecipanti di mantenere la loro attenzione da avere un maggiore controllo sulla naturale tendenza dei loro menti a vagare. Alcune delle prove descritte nello studio, però, sembrava un po 'semplicistico per trarre conclusioni significative. Ad esempio, in una prova basata su computer, i partecipanti sono stati istruiti a guardare uno schermo che visualizza le linee della stessa lunghezza più e più volte. Quando una linea più breve è apparso, sono stati istruiti a scegliere il loro mouse. E 'difficile immaginare che si potrebbe tentare di suggerire una migliore concentrazione sulla base dei risultati di tale test, ma è per questo io non sono un ben pagato ricercatore meditazione!

In realtà, la ricerca sembra essere piuttosto esauriente ed i risultati sono probabilmente legittimi e sicuro di essere ben documentato. Come qualcuno che sta solo ora cominciando ad esplorare la meditazione, non vedo l'ora di saperne di più sui tipi specifici di tecniche di meditazione buddista utilizzati nello studio. In termini generali, la meditazione è stata spesso associata ad un essere più tranquilla, sia internamente che esternamente. Le persone si sono rivolti alla meditazione per aiutarli con vari disturbi nervosi, dipendenze e altri ostacoli psicologici, neurologici o emotivi che stanno affrontando. Questo nuovo studio è molto interessante perché prende atto della possibilità che alcune tecniche di meditazione possono effettivamente migliorare le prestazioni cognitive e di concentrazione, un beneficio aggiunto che la maggior parte dei praticanti di meditazione sarà sicuramente il benvenuto.